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[生活小秘方] 給姊妹們~【生理痛!按3穴位緩解】

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發表於 2014-4-16 07:59:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
給姊妹們~【生理痛!按3穴位緩解】
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許多女性都有經痛問題,每次月事報到都痛不欲生,影響日常生活,台北慈濟醫院中醫師黃莉雯表示,生理痛在中醫可分為氣滯血瘀、寒凝血瘀、濕熱瘀阻、氣血不足以及肝血不足共5種證型,前3類最為常見,皆可透過按摩氣海、關元與水道穴位,或是搭配穴位熱敷獲得紓緩。

忌亂補四物 對症補身
除了按壓穴位與熱敷緩解疼痛外,黃莉雯中醫師提醒,生活習慣上也要避免情緒緊張、減少焦慮與憂鬱情緒,飲食則要少吃生冷、性味偏涼的食物,如冷飲、冬瓜、白菜等,生理期間也要避免辛辣、燥性的食物,如麻辣鍋、花椒等,以免加重子宮發炎充血不適。另外,許多人會喝四物湯調理體質,不過此藥飲功效以補血為主、活血為輔,對於常見3種經痛症型而言,效果不彰,尤其若有子宮肌瘤的女性也不適合飲用,恐增加肌瘤生長速度、影響病情,建議常有經痛困擾的女性,最好先就診判別證型並排除其他婦科疾病後﹐再遵從醫師建議對症補身。

【按穴補氣血】
黃莉雯中醫師說,經痛時可按壓或熱敷氣海、關元與水道3穴位改善,有補氣、補血功效,按摩方法以手指輕壓至疼痛獲得改善即可;熱敷穴位效果更佳,相關研究指出可媲美常見消炎止痛藥,但需以毛巾熱敷或隔層衣服使用暖暖包,避免燙傷。

★氣海穴(下圖左)
位置:肚臍正下方1.5吋,約兩橫指寬處。

★關元穴(下圖中)
位置:肚臍正下方3寸,約四橫指寬處。

★水道穴(下圖右)
位置:關元穴旁左右各2吋,約三橫指處。

  (摘自:蘋果即時 http://bit.ly/1knYemW)
來自群組: ♨ 秋居 ♨
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